Huiles essentielles et soin de la peau : dilution et tolérance

En bref : Les huiles essentielles s’appliquent toujours diluées sur la peau – chez l’adulte 1–2 %, soit 1 à 2 gouttes pour 5 ml (une cuillère à café) d’huile végétale. Avant la première utilisation, faites un test sur une petite zone de peau et observez la réaction pendant 24 heures. Les huiles relèvent des soins cosmétiques et leur apportent du parfum ; en cas de maladie de la peau, elles ne remplacent pas les soins d’un dermatologue.

Vous avez la peau sensible, sèche ou au contraire grasse et vous vous demandez si vous devriez intégrer des huiles essentielles à vos soins ? Beaucoup de personnes les ajoutent à leurs huiles pour le visage, à leurs baumes et à leurs bains (toujours mélangées à un émulsifiant dans ce cas) pour le parfum et le plaisir du soin. Pour que le soin soit à la fois agréable et sûr, ce qui compte surtout, c’est la bonne dilution, une huile végétale adaptée et le test de tolérance. Les huiles essentielles sont traditionnellement utilisées en aromathérapie dans le cadre des soins de la peau.

Dans cet article, vous trouverez comment diluer les huiles essentielles pour les adultes et pour les enfants, quelles huiles végétales conviennent à chaque type de peau, comment faire un test de tolérance, pourquoi se méfier des agrumes et du soleil, et quand consulter un dermatologue plutôt que miser sur les soins maison.

Sommaire de l’article

• Que sont les huiles essentielles et pourquoi les dilue-t-on ?
• Les huiles essentielles selon le type de peau
• Utilisation des huiles végétales pour appliquer les huiles essentielles
• Comment utiliser les huiles essentielles
• Huiles d’agrumes et soleil
• Quand consulter un dermatologue
• Conclusion : un soin doux pour la peau avec un parfum que vous aimez
• Questions fréquentes sur l’utilisation des huiles essentielles sur la peau

Que sont les huiles essentielles et pourquoi les dilue-t-on ?

Les huiles essentielles sont des essences parfumées extraites de plantes – de fleurs, de feuilles, d’écorce, de graines ou de racines. Elles sont très concentrées et ne s’appliquent donc jamais pures sur la peau. Sous forme concentrée, elles peuvent irriter la peau, même s’il s’agit d’huiles que l’on supporte bien par ailleurs.

En cosmétique, les huiles essentielles sont ajoutées aux huiles pour le visage, aux baumes, aux crèmes et aux bains (dans l’eau, toujours après mélange avec un émulsifiant). On les choisit surtout pour leur parfum et pour le plaisir du soin – les notes herbacées fraîches conviennent aux soins des peaux plus grasses, les parfums floraux délicats aux soins du soir pour les peaux sèches et sensibles.

Outre le soin de la peau, les huiles essentielles servent aussi en aromathérapie. Beaucoup de personnes associent le parfum de la lavande ou de la camomille à l’apaisement du soir, tandis que les agrumes et la menthe apportent de la fraîcheur. Le moment que vous vous accordez pour prendre soin de votre peau peut ainsi devenir un petit rituel de détente. Pour en savoir plus sur le travail avec les parfums, consultez la rubrique Aromathérapie.

Laissez-vous inspirer par notre article : Huiles essentielles pour la détente et le sommeil : cinq parfums appréciés

Les huiles essentielles selon le type de peau

L’aperçu suivant repose sur la façon dont les huiles sont traditionnellement utilisées en cosmétique et en aromathérapie. Il ne s’agit pas d’un mode d’emploi pour régler des problèmes de peau – ceux-ci relèvent du dermatologue (voir Quand consulter un dermatologue).

Peau grasse et mixte

La peau grasse apprécie les huiles végétales légères et les parfums herbacés frais. Ajoutez l’huile essentielle avec parcimonie à une huile ou à un sérum pour le visage et appliquez-la plutôt sur une petite zone que sur tout le visage.

• Tea tree – parfum herbacé frais, apprécié dans le soin des peaux grasses ; conservez-la bien fermée et au frais, une huile ancienne et oxydée irrite davantage la peau
• Lavande – parfum délicat, floral et herbacé, supporté par la plupart des types de peau
• Thym – huile très prononcée qui irrite facilement la peau ; ne l’utilisez pas sur le visage, dans les mélanges pour le corps uniquement à faible dilution
• Sauge – parfum herbacé marqué ; la sauge officinale contient de la thuyone, donc pas pendant la grossesse, l’allaitement, en cas d’épilepsie ni chez les enfants
• Camomille – choix herbacé doux pour les peaux plus sensibles

Peau sèche et tiraillée

La peau sèche a surtout besoin d’une base nourrissante – une huile végétale plus riche ou du beurre de karité. L’huile essentielle y apporte avant tout du parfum, une faible concentration suffit donc.

• Camomille – traditionnellement associée aux soins doux, souvent choisie aussi pour les peaux sensibles
• Macérât de souci – ce n’est pas une huile essentielle, mais une huile végétale avec un extrait de fleurs de souci, appréciée dans le soin des peaux sèches et mises à l’épreuve
• Encens – parfum chaud et résineux, apprécié dans le soin des peaux sèches et matures
• Lavande – ingrédient fréquent des mélanges de nuit pour les peaux sèches et sensibles

Astuce pratique : Dans 1 cuillère à café (environ 5 ml) de beurre de karité ramolli ou d’huile végétale, ajoutez 1 goutte de lavande et 1 goutte de camomille, ce qui correspond à environ 2 %. Beaucoup de personnes ont adopté ce mélange doux comme soin de nuit pour les zones sèches, par exemple les coudes, les genoux ou les mains.

Peau sensible et facilement rouge

La peau sensible est celle qui réagit le plus souvent aux huiles essentielles. Commencez par la dilution la plus faible, 0,5–1 % (1 goutte pour 5 à 10 ml d’huile végétale), choisissez des parfums doux et faites toujours un test de tolérance.

• Rose – parfum floral très délicat, apprécié dans le soin des peaux sensibles
• Camomille – convient là où la peau est sensible et tiraillée
• Lavande – choisie pour son arôme délicat et son caractère herbacé agréable
• Géranium – parfum floral, apprécié dans le soin des peaux sensibles et matures

Si la peau est rouge, démange ou pèle de façon durable, ne cherchez pas la solution dans les parfums et faites-la examiner par un dermatologue.

Contour des lèvres, des yeux et muqueuses : n’y utilisez pas d’huiles essentielles

Les lèvres, les yeux, les narines et les autres muqueuses sont bien plus sensibles que le reste de la peau. Les huiles marquées comme le tea tree, la menthe poivrée, l’origan, l’eucalyptus ou le clou de girofle brûlent et irritent à ces endroits. Pour les lèvres, utilisez donc un simple baume sans huiles essentielles. Chez les enfants, n’appliquez jamais sur la zone du visage de menthe ni d’huiles contenant du 1,8-cinéole, comme l’eucalyptus ou le romarin.

Les cloques sur les lèvres ou autour de la bouche, les gerçures qui ne disparaissent pas et les problèmes répétés autour de la bouche relèvent du médecin, pas des soins maison.

Peau des pieds

Après une journée entière, des pieds fatigués apprécient un bain tiède ou un massage. Les parfums herbacés frais conviennent aux soins des pieds pour une sensation de fraîcheur. Ne versez jamais l’huile essentielle directement dans l’eau du bain de pieds : mélangez-la d’abord dans une cuillère de crème, de miel ou de sel avec un émulsifiant, puis ajoutez seulement ce mélange à l’eau.

• Tea tree – parfum frais, souvent intégré aux soins des pieds
• Lavande – complète le mélange par une note florale plus douce
• Sauge – parfum herbacé pour une sensation de fraîcheur (pas pendant la grossesse, l’allaitement, en cas d’épilepsie ni chez les enfants)
• Origan et thym – huiles très fortes qui irritent facilement la peau ; réservez-les plutôt au diffuseur

Les ongles qui changent de couleur ou d’épaisseur et la peau qui démange ou se fissure entre les orteils relèvent du médecin.

Comment les parfums sont décrits dans le soin de la peau

Parfums doux et apaisants

La lavande ou la camomille ont un parfum délicat que l’on associe à l’apaisement. Elles conviennent aux soins du soir pour les peaux sèches ou sensibles et constituent un bon choix pour débuter.

Parfums herbacés frais

Le tea tree, la sauge, le thym ou l’origan ont un parfum herbacé marqué, recherché dans le soin des peaux grasses ou des pieds. Plus l’huile est prononcée, plus il faut être prudent : le thym et l’origan irritent facilement la peau et la sauge officinale contient de la thuyone.

Huiles pour baumes et mélanges de massage

La lavande, l’encens ou le géranium sont souvent ajoutés aux baumes, aux huiles pour le corps et aux mélanges de massage pour les peaux sèches et mises à l’épreuve. La base du soin est ici l’huile végétale ou le beurre, l’huile essentielle apporte le parfum.

Parfums pour un moment de repos

La camomille, la rose ou la lavande sont appréciées pour les moments où l’on veut s’arrêter. Le parfum d’un diffuseur ou d’une huile pour le corps peut transformer le soin de la peau en agréable rituel du soir.

Utilisation des huiles végétales pour appliquer les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des substances très concentrées qui ne doivent jamais être appliquées pures sur la peau. Pour qu’elles n’irritent pas la peau, on les dilue dans ce que l’on appelle des huiles végétales (huiles de support). Elles servent de base douce : vous y répartissez uniformément l’huile essentielle, vous l’appliquez plus facilement et la peau reçoit en même temps une huile végétale nourrissante.

Parmi les plus utilisées huiles végétales figurent :

• Huile de jojoba – légère, très stable, appréciée dans le soin des peaux grasses et mixtes
• Huile d’amande douce – nourrissante et douce pour les peaux sensibles, souvent utilisée aussi pour les soins des enfants (en respectant la dilution adaptée à l’âge)
• Huile de rose musquée – appréciée dans le soin des peaux sèches et matures ; conservez-la au frais, elle rancit vite
• Huile de coco – a une texture agréable, s’étale bien et laisse une sensation de douceur sur la peau

Pour les adultes, la dilution courante est de 1–2 %, soit 1 à 2 gouttes d’huile essentielle pour 5 ml d’huile végétale (environ une cuillère à café). Pour les enfants des concentrations plus faibles s’appliquent : jusqu’à 3 mois, n’utilisez aucune huile essentielle, jusqu’à 2 ans 0,5 % maximum, de 2 à 6 ans 0,5–1 % et à partir de 6 ans jusqu’à 1 %. La lavande et la camomille s’utilisent sur la peau des enfants à partir de 6 mois, les agrumes à partir de 2 ans, la menthe poivrée, l’eucalyptus, le romarin et le tea tree à partir de 6 ans. Pendant la grossesse et l’allaitement, n’utilisez les huiles essentielles qu’après avis médical.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

1. La dilution est la base : N’appliquez jamais les huiles essentielles pures directement sur la peau. Mélangez-les à une huile végétale – par exemple de coco, d’amande douce ou de jojoba. La dilution recommandée pour les adultes est de 1–2 % (1 à 2 gouttes par cuillère à café d’huile végétale), moins pour les enfants et les peaux sensibles.
2. Test de tolérance : Avant de commencer, appliquez un peu du mélange dilué sur une petite zone de peau (par exemple l’intérieur du poignet). Si aucune rougeur, démangeaison ni picotement n’apparaît dans les 24 heures, vous pouvez utiliser le mélange. En cas de réaction, rincez-le et ne l’utilisez plus.
3. Petite zone : Appliquez le mélange sur un endroit précis, par exemple sur la peau sèche des coudes ou sur les pieds. Pour le visage, n’utilisez que des huiles douces à faible dilution et évitez le contour des yeux et des lèvres.
4. Diffuseur : Vous pouvez aussi profiter du parfum grâce à un diffuseur – on l’associe à la détente ou à la fraîcheur. Si vous avez un chat à la maison, n’utilisez pas le diffuseur dans une pièce qu’il ne peut pas quitter ; les agrumes, le tea tree, l’eucalyptus, la menthe et les conifères (pin, sapin, épicéa) présentent un risque pour les chats. Les chiens, les petits mammifères et les oiseaux doivent eux aussi pouvoir quitter la pièce.
5. Bain aux huiles : Mélangez d’abord 3 à 5 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère de crème, de miel ou de sel avec un émulsifiant (ou dans une huile végétale avec un émulsifiant), puis ajoutez seulement ce mélange à l’eau. Ne versez jamais l’huile directement dans la baignoire – elle ne se mélange pas à l’eau et arriverait pure sur la peau. Le bain sent alors bon et convient à la détente du soir.
6. Aucun usage interne : N’avalez pas les huiles essentielles et ne les ajoutez pas aux boissons. Conservez-les hors de portée des enfants.

Laissez-vous inspirer par notre article : Guide d’utilisation des huiles essentielles

Huiles d’agrumes et soleil

Certaines huiles d’agrumes, typiquement la bergamote, le citron, le pamplemousse ou le citron vert, contiennent des substances qui, après application sur la peau puis exposition au soleil, augmentent le risque d’irritation, de coup de soleil et de taches foncées. On appelle cette propriété la phototoxicité ; elle concerne surtout les huiles obtenues par pression à froid.

• Appliquez les huiles d’agrumes sur la peau le soir ou sur des zones qui seront couvertes par les vêtements.
• Après application, ne vous exposez ni au soleil ni aux UV.
• En diffuseur, la phototoxicité n’a pas d’importance, elle ne concerne que l’application sur la peau.
• Chez les enfants, agrumes sur la peau à partir de 2 ans seulement, en diffuseur à partir de 6 mois.
• Pour les chats, les agrumes en diffuseur présentent un risque.

Quand consulter un dermatologue

Les huiles essentielles font partie des soins cosmétiques et leur apportent du parfum, mais elles ne traitent pas les maladies de la peau. Pour les problèmes de santé de la peau, c’est au médecin de se prononcer, pas aux mélanges maison. Consultez un dermatologue ou votre médecin généraliste si :

• une éruption, une rougeur ou une démangeaison dure plus de quelques jours ou s’étend,
• les boutons sont douloureux, profonds ou laissent des cicatrices,
• vous avez une maladie de peau diagnostiquée et souhaitez ajouter quoi que ce soit de nouveau à vos soins,
• des cloques apparaissent sur les lèvres ou autour de la bouche,
• les ongles changent de couleur ou d’épaisseur, ou la peau entre les orteils démange et se fissure,
• après application du mélange, un gonflement, des cloques ou une forte sensation de brûlure apparaissent – rincez aussitôt le mélange ; en cas de gonflement du visage ou de difficultés à respirer, appelez le 112.

Si vous consultez un dermatologue, n’appliquez les huiles essentielles qu’après en avoir convenu avec lui.

Conclusion : un soin doux pour la peau avec un parfum que vous aimez

Les huiles essentielles peuvent être un complément agréable aux soins de la peau – qu’elle soit sensible, sèche ou grasse. Bien diluées, elles apportent aux huiles pour le visage, aux baumes et aux bains (avec émulsifiant) un parfum que vous aimez et rendent les rituels quotidiens plus agréables. Le moment du soin peut ainsi devenir aussi une petite pause. Et c’est précisément là que réside leur charme.

Pourquoi intégrer les huiles essentielles à votre routine ?

• Parfums naturels – sans parfumage synthétique
• Larges possibilités d’utilisation – pour différents types de peau et différents besoins
• Parfums pour la bonne humeur – une atmosphère agréable et un moment pour soi
• Usage polyvalent – dans les huiles de massage, les mélanges pour le visage, les diffuseurs et les bains (toujours avec émulsifiant)

Il faut aborder les huiles essentielles avec respect. Elles sont très concentrées : diluez-les donc toujours et faites un test de tolérance avant d’intégrer une nouvelle huile à votre routine. Si votre peau est très sensible ou si vous avez une maladie de peau, demandez conseil à un dermatologue avant de les utiliser.

Découvrez nos huiles essentielles et trouvez le parfum et le type de soin qui conviendront le mieux à votre peau.

Avertissement : Les huiles essentielles ne sont pas des médicaments et ne remplacent pas les soins médicaux. Les informations de cet article sont fournies uniquement à titre d’information et ne remplacent ni un diagnostic ni les recommandations individuelles d’un spécialiste. En cas de problèmes de peau graves ou durables, nous recommandons toujours de consulter un dermatologue ou un médecin.

Questions fréquentes sur l’utilisation des huiles essentielles sur la peau

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